Program koji ciljano djeluje na učvršćivanje i oblikovanje mišića cijelog tijela.
Namijenjen je svima, bilo da se radi o početnicima ili naprednim vježbačima. Trening se sastoji od niza ciljanih vježbi za cijelo tijelo uz upotrebu raznih rekvizita kao što su bučice, gume, lopte, utezi ili girje, te vježbi s vlastitom težinom.