U joga praksi termin vinyasa odnosi se na povezivanje daha i pokreta u jednu cjelinu. lz istog razloga ova praksa smatra se i jednom od metoda meditacije u pokretu što povoljno djeluje na naš živčani sustav.
Uz promijenjivu dinamiku krećemo se na prostirci usmjeravajući pažnju upravo na kvalitetu daha, stabilnost, pravilnu posturu te sigurno izvođenje vježbi kombinirajući asane odnosno joga pozicije u ležećem, sjedećem i stajaćem položaju.
Kao takva cjelovita praksa povećava izdržljivost, snagu i fleksibilnost našega tijela i uma.